O QUE É?
Através do exercício físico e da prática desportiva, pretende-se aumentar e manter a qualidade de vida e independência dos idosos. De acordo com a Direção-geral de Saúde, a atividade física/desporto melhora a força, o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade, a resistência, a saúde mental, o controlo motor e a função cognitiva e ajuda a prevenir as quedas (a maior causa de incapacidade entre a população idosa). As sessões organizadas de exercício físico, adequadas a cada idoso, permitem ainda, o convívio social, reduzindo sentimentos de solidão ou de exclusão social.
As iniciativas são complementares e visam a promoção da geronto motricidade, procurando retardar ou minorar os efeitos do processo de envelhecimento através da prática do exercício físico. Pretende-se assim, que a população idosa beneficie dos efeitos positivos a nível antropométrico, neuromuscular, metabólico e psicológico, inerentes à prática desportiva. Para a elaboração do programa de exercício físico é avaliado o nível de dependência funcional de cada idoso, analisando-se as componentes cardiorrespiratória, a força, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação, de modo a adequarem-se os treinos da força, da flexibilidade, do equilíbrio, do tempo de reação e do treino cognitivo e aquático de modo, a obterem-se resultados que permitam a elaboração de um estudo evolutivo sobre o estado de saúde desta população.
O QUE FAZ?
O Município de Tábua no âmbito dos objetivos estratégicos para o desenvolvimento de políticas públicas na área do desporto, da atividade física e do envelhecimento ativo, tem vindo a realizar desde novembro de 2010, em parceria com a Unidade de Cuidados na Comunidade (UCC) Pedra da Sé (unidade funcional do Centro de Saúde de Tábua) e com as IPSS (Lares e Centros de Dia), a iniciativa “Movimento Sénior” (prática de atividade física nas IPSS) e “Onda Sénior” (posterior alargamento à prática de atividade física nas piscinas municipais). A iniciativa “Movimento Sénior” tem vindo a decorrer semanalmente nas IPSS, com uma duração aproximada de 60 minutos e a iniciativa “Onda Sénior” nas piscinas municipais, com uma periodicidade mensal e duração aproximada de 45 minutos, ambas com atividades calendarizadas ao longo do ano.
A QUEM SE DESTINA?
Destina-se aos idosos das IPSS do concelho de Tábua.
QUE RESULTADOS FORAM ATINGIDOS?
O projeto tem vindo a envolver regularmente 7 instituições e respetivas extensões que fazem a cobertura do Concelho de Tábua. Com efeito, evoluiu-se favoravelmente com 119 participantes (novembro de 2010), contando presentemente com cerca de 250 inscritos em todos os projetos, com impactos positivos a nível da dependência, da força do equilíbrio e da resistência, favorecendo de igual modo, a autoestima dos praticantes. Realçar a parceria com a UCC Pedra da Sé – Centro de Saúde, que efetuam as avaliações em todas as instituições do concelho.
Desta forma, o projeto tem como metas avaliar a melhoria do equilíbrio, da marcha, da força muscular (flexão do cúbito e sentar e levantar), dependência funcional e estado mental (primeiro ano de aplicação). Apresentamos alguns dos resultados que foram observados: Equilíbrio e Marcha, impacto positivo em 50% dos participantes (resultados apurados através do teste de Tinetti); Força muscular dos membros inferiores e superiores, melhoria de 87,5 % e 50% respetivamente; Dependência funcional, os resultados foram menos animadores uma vez que a média das idades dos participantes também aumentou, pelo que se observou cerca de 25% de melhoria neste parâmetro.
QUAIS AS PARCERIAS?
Câmara Municipal de Tábua, Unidade de Cuidados na Comunidade (UCC) Pedra da Sé (unidade funcional do Centro de Saúde de Tábua) e com as IPSS (Lares e Centros de Dia) do Concelho.
QUAIS OS CONTACTOS DE REFERÊNCIA?
Câmara Municipal de Tábua
Praça da República,
3420-308 Tábua
T: 235 410 340