Coordenação

JOAQUIM CARDADOR DOS SANTOS

Presidente do Conselho de Administração

 

MIRIEME FERREIRA

Coordenadora Técnica

VER MAIS
Ler + Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis
Ler + Coordenação
Ler + Rede de Cidades Saudáveis da OMS

Organograma
Órgão deliberativo, constituído por todos os associados. Integram, atualmente, a mesa da assembleia os municípios de Viana do Castelo, Odivelas e Miranda do Corvo.
Composto por um técnico de cada município associado.
Órgão executivo composto por cinco municípios eleitos pela assembleia intermunicipal. Actualmente composto pelo Seixal, Lisboa, Montijo, Oeiras e Palmela.
Estatutos

A Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis rege-se pelos estatutos publicados no Diário da República – III Série (N.º 5/98 de 7 de janeiro de 1998). Estes estatutos sofreram alterações em escritura a dezembro de 2015, incluindo a alteração da designação da Associação.

DOWNLOAD DOS ESTATUTOS

Parcerias

Porque trabalhar em rede significa, entre outras coisas, potenciar as parcerias existentes, a Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis consolida-se no alargado leque de parceiros locais e (...)
VER MAIS
Alguns membros RPCS


VER MAIS



"UMA CIDADE SAUDÁVEL É AQUELA QUE ESTÁ CONTINUAMENTE A CRIAR E A DESENVOLVER OS SEUS AMBIENTES FÍSICO E SOCIAL, E A EXPANDIR OS RECURSOS COMUNITÁRIOS QUE PERMITEM ÀS PESSOAS APOIAREM-SE MUTUAMENTE NAS VÁRIAS DIMENSÕES DA SUA VIDA E NO DESENVOLVIMENTO DO SEU POTENCIAL MÁXIMO."


GOLDSTEIN E KICKBUSCH (1996)

ÚLTIMOS PROJETOS

Setúbal
Saúde no Bairro – Programa Nosso Bairro Nossa Cidade

O QUE É? 

O programa “Nosso Bairro, Nossa Cidade” (PNBNC) assenta na premissa de que toda a ação, deverá ser geradora de participação das pessoas nas decisões que a elas e à sua comunidade dizem respeito.

 

No “3.º Encontro de Moradores” dos bairros da Bela Vista e Zona Envolvente , num território com 153 edifícios e onde residem 5 769 pessoas, foi decidido pelos moradores destes bairros dar atenção particular às questões da promoção da saúde e prevenção da doença, e estruturar um projeto de intervenção, que sistematize as desigualdades em saúde e de acesso aos cuidados de saúde, identificar as áreas prioritárias de ação que se reflitam em ganhos em saúde.

 

A participação dos moradores nas decisões é o eixo central do programa. Para a concretização deste processo, foi constituído um grupo de trabalho assente nos moradores, com a participação ativa de várias entidades, nomeadamente: Câmara Municipal de Setúbal; Escola Superior de Saúde – Instituto Politécnico de Setúba (lPS/ESS); Agrupamento dos Centros de Saúde Arrábida – ACES Arrábida; Cruz Vermelha Portuguesa – delegação de Setúbal (CVP) e Junta de Freguesia de São Sebastião (JFSS). Desse trabalho conjunto resultou o I Encontro de Saúde (21 de Fevereiro de 2016) onde foram debatidas várias temáticas: Hábitos de Vida Saudáveis, Promover a Saúde através da Alimentação, Isolamento e Dependência dos Adultos de Idade Maior.

 

Da avaliação do I Encontro de Saúde realizado com os moradores surgiu o projeto de Intervenção que assumiu a designação de “Saúde no Bairro”.

 

O QUE FAZ? 

• Revitalização e melhoramento de instalações para acolher os moradores e a prestação de cuidados de saúde – “Espaço Saúde” (atendimento descentralizado e próximo do utente);
• Atendimento, informação e encaminhamento dos moradores “Saúde no Bairro” – Atendimento/Aconselhamento-Enfermagem;
• Formação Monitores “Férias no Bairro” (Suporte Básico de Vida; Tratamento de feridas e queimaduras; Cuidados com o Sol, Higiene Oral e Pessoal e Cuidadores da População Idosa);
• Workshops sobre alimentação saudável;
• Promoção do Passaporte da Saúde.

 

A QUEM SE DESTINA? 

Moradores do Bairro da Bela Vista e Zona Envolvente.

 

QUE RESULTADOS FORAM ATINGIDOS? 

• 1.º Encontro de saúde – 111 Participantes;
• Comemorações do dia mundial da saúde – 97 Participantes;
• Ação de formação suporte básico de vida – 7 Participantes;
• Concurso de receitas saudáveis – 16 receitas entregues;
• Comemoração do Dia Mundial da alimentação – 127 Participantes;
• Reuniões – 13;
• Atendimentos – 107 participantes.

 

QUAIS AS PARCERIAS? 

Câmara Municipal de Setúbal, Escola Superior de Saúde – Instituto Politécnico de Setúba (lPS/ESS), Agrupamento dos Centros de Saúde Arrábida – ACES Arrábida, Cruz Vermelha Portuguesa – delegação de Setúbal (CVP) e Junta de Freguesia de São Sebastião (JFSS).

 

QUAIS OS CONTACTOS DE REFERÊNCIA? 

Programa Nosso Bairro Nossa Cidade
Edifício Sado
Rua Acácio Barradas n.º 27
T: 265 537 000
El: coordenacao.nbnc@gmail.com

Setúbal
O Sol é Meu Amigo

O QUE É? 

Este projeto pretende sensibilizar e alertar a população para a adequada utilização dos recursos naturais, para a importância de medidas preventivas face à exposição solar prolongada, alimentação saudável, atividade física, hidratação, entre outros, com principal enfoque no publico mais juvenil.

 

O QUE FAZ? 

Ações de sensibilização nas praias sobre os cuidados a ter com o sol, com o estar na praia, alimentação, ingestão de água.

 

A QUEM SE DESTINA? 

Crianças e Jovens.

 

QUE RESULTADOS FORAM ATINGIDOS? 

Anualmente nos meses de Junho e Julho são realizadas 8 ações na Praia da Figueirinha, com envolvimento de aproximadamente 800 crianças.

 

QUAIS AS PARCERIAS? 

Câmara Municipal de Setúbal, Unidade de Cuidados na Comunidade ACES Arrábida.

 

QUAIS OS CONTACTOS DE REFERÊNCIA? 

Câmara Municipal de Setúbal
Gabinete de Saúde
Av. Luísa Todi, nº 165
2900-462 Setúbal
T: 910 768 368
E: gabinete.saude@mun-setubal.pt

 

VER MAIS
55
MUNICÍPIOS
SAUDÁVEIS
.
Alfândega da Fé
.
Almada
.
Almodôvar
.
Alvito
.
Amadora
.
Avis
.
Azambuja
.
Barrancos
.
Barreiro
.
Beja
.
Braga
.
Bragança
.
Castro Marim
.
Coimbra
.
Cuba
.
Figueira da Foz
.
Golegã
.
Gondomar
.
Guarda
.
Lagoa (Açores)
.
Lagoa (Algarve)
.
Lisboa
.
Loulé
.
Loures
.
Lourinhã
.
Lousã
.
Matosinhos
.
Miranda do Corvo
.
Monchique
.
Monção
.
Montijo
.
Odemira
.
Odivelas
.
Oeiras
.
Palmela
.
Ponta Delgada
.
Portimão
.
Porto
.
Porto Santo
.
Póvoa de Lanhoso
.
Ribeira Grande
.
Santo Tirso
.
Seixal
.
Serpa
.
Sesimbra
.
Setúbal
.
Soure
.
Tábua
.
Torres Vedras
.
Valongo
.
Viana do Alentejo
.
Viana do Castelo
.
Vidigueira
.
Vila Franca de Xira
.
Vila Real
 Um município saudável é 
 inclusivo, sensível e para 
 todos os cidadãos 
A Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis é uma associação que tem como missão apoiar a divulgação, implementação e desenvolvimento do projeto Cidades Saudáveis nos municípios que pretendam assumir a promoção da saúde como uma prioridade da agenda dos decisores políticos.

Ser Saudável

Alimentação Saudável

 

Somos o que comemos, é o que nos diz a sabedoria popular, e não podia ser mais verdade. Os alimentos que ingerimos têm um forte impacto na nossa saúde e bem-estar.

 

Uma alimentação saudável pode defender-nos de doenças como a diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro. Manter uma alimentação saudável é uma tarefa relativamente simples.

 

ALGUNS CONSELHOS A SEGUIR:

 

> Faça entre 5 a 6 refeições durante o dia.

 

> Comece o dia com um bom pequeno-almoço que deve conter cereais, lacticínios e/ou fruta.

 

> A meio da manhã, faça uma pausa e coma uma peça de fruta, ou um sumo natural, ou um iogurte magro.

 

> Quando estiver a preparar o seu prato do almoço e do jantar, lembre-se que ele deve ser composto com metade de legumes e verduras, um quarto de hidratos de carbono (batata, massa, arroz, etc.), e um quarto com proteína (carne ou peixe). Coma sopa antes do prato principal.

 

> A meio da tarde faça um lanche.

 

> Coma fruta, legumes e verduras todos os dias. Prefira as frutas, legumes e verduras da época.

 

> Ao cozinhar legumes, prefira o sistema a vapor, pois este ajuda a preservar melhor os nutrientes. Se utilizar água, evite cozinhar os alimentos com água em abundância, uma vez que alguns minerais e vitaminas são desperdiçados neste processo e utilize essa água para cozinhar outros alimentos.

 

> Retire sempre a pele das aves, antes de as cozinhar. A pele das aves é muito rica em gorduras que aumentam o colesterol e as calorias.

 

> Evite os fritos em geral. Prefira os alimentos cozidos, assados sem adição de gorduras e grelhados.

 

> Evite a ingestão de produtos processados como salsichas, salames, presuntos, mortadelas, fiambre e patês.

 

> Prefira margarina vegetal ou azeite, contêm menos gorduras saturadas e menos colesterol.

 

> Sempre que possível coma carnes brancas,  frango ou peixe (assado ou cozido), evite as carnes vermelhas.

 

> Diminua o sal nos alimentos, utilize apenas o necessário ou utilize ervas aromáticas.

 

> Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes. Opte por sumos de fruta naturais.

 

> Evite o consumo exagerado de açúcar.

 

> Ingira cerca de 1,5 litros de água diariamente. A água melhora o funcionamento do intestino, hidrata o organismo, facilita a filtração do sangue e desintoxica o organismo.

 

> Procure fazer exercício físico regularmente.

 

> É muito importante que mastigue bem os alimentos. Cada garfada deve ser mastigada cerca de 20 vezes.