Programa Guarda +65

O QUE É?

Programa municipal de promoção da atividade física, que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida e o bem-estar da população sénior do concelho da Guarda.

O QUE FAZ?

O Programa Guarda +65 consiste num conjunto de atividades regulares e atividades pontuais que decorrem ao longo de todo o ano.
Hidroginástica, reforço muscular/treino de força, karaté sénior e programa multicomponente de exercícios são algumas das atividades regulares que acontecem duas a três aulas de cada atividade por semana.
O programa proporciona aos participantes sessões diárias de atividade física com uma distribuição equilibrada do trabalho das componentes da aptidão física relacionadas com a saúde.
Das atividades pontuais destacam-se: caminhadas; atividades ao ar livre; comemoração de efemérides (dia mundial da atividade física, dia do idoso, dia dos avós e netos); ações de formação/workshops; tertúlias e fóruns participativos e avaliações da aptidão física.
Todas as atividades são coordenadas e orientadas por técnicos especializados.

A QUEM SE DESTINA?

Munícipes com idade igual ou superior a 60 anos em situação de pré-reforma/reforma e que não desempenhem atividade profissional remunerada.
As várias associações e juntas de freguesia podem tornar-se parceiros do programa Guarda +65 e promover nas suas localidades a prática da atividade física de carater regular.

QUE RESULTADOS FORAM ATINGIDOS?

Frequentam as atividades regulares do Guarda +65 cerca de 220 pessoas, com idades compreendidas entre os 60 e 92 anos. De destacar que ao longo dos anos o numero de participantes tem vindo a aumentar.
No âmbito das atividades regulares há um controlo da aptidão física dos participantes ao longo do ano, através de uma monitorização regular com instrumentos validados cientificamente, o que permite constatar uma melhoria da condição física com efeitos na saúde e qualidade de vida dos participantes.
O acompanhamento cientifico do Instituto Politécnico tem vindo a confirmar a melhoria da aptidão física dos participantes, resultando já na publicação dos resultados, com evidencia cientifica.

QUAIS AS PARCERIAS?

O programa Guarda +65 é desenvolvido em parceria com o Instituto Politécnico da Guarda.
São ainda parceiros a EAPN Portugal/Núcleo Distrital da Guarda e a Casa de Saúde Bento Menni, no Ciclo de Tertúlias “Conversa fiada, velhice adiada” e em algumas atividades pontuais.

QUAIS OS CONTACTOS DE REFERÊNCIA?

Câmara Municipal da Guarda
Setor do Desporto
Complexo de Piscinas Municipais
Bairro Nª Srª dos Remédios
6300-509 Guarda
E: guarda65@mun-guarda.pt
T: 271 200 740